Fit ohne Geräte - Anatomie

 von Mark Lauren

Schlagworte:

• Fitnesssport |
• Fitneßtraining |
• Workout

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G 107
Lauren, Mark:
Fit ohne Geräte - Anatomie : Bodyweight-Training lernen und verstehen / Mark Lauren. - 3. Aufl. - München : riva Verlag, 2017. - 229 S. : Ill.

ISBN 9783868834048  Buch brosch.  EUR 22,00

FITNESSSPORT ; FITNEßTRAINING ; WORKOUT

Mit "Fit ohne Geräte" hat der Bestsellerautor Mark Lauren das erfolgreichste Fitnesskonzept unserer Zeit entwickelt und einen riesigen weltweiten Trend begründet: das gerätefreie Bodyweight-Training.

In diesem durchgehend bebilderten Handbuch präsentiert der Autor über 100 Übungen und zahlreiche Übungsvarianten in farbigen anatomischen Illustrationen und detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen.

Unterteilt in die Muskelbereiche Brust und Schultern, Bizeps und Unterarme, Gesäß, Beine und Rumpf, decken die Übungen alle Körperregionen ab und bilden die ideale Basis für ein umfassendes Ganzkörpertraining.